La ATENCIÓN
Atención-concentración.
Como lograrla
La atención es el proceso a través del cuál seleccionamos algún estímulo
de nuestro ambiente, es decir, nos centramos en
un estímulo de entre todos los que hay a nuestro alrededor e ignoramos todos los demás.
Solemos prestar atención a aquello que nos interesa, ya sea por
las propias características del estímulo (tamaño, color, forma, movimiento…) o
por nuestras propias motivaciones. Así pues, la atención y el interés están íntimamente relacionados, al
igual que la atención y la concentración.
Factores
que favorecen la atención-concentración
- Interés y voluntad a la hora de estudiar
- Planifica el estudio de un capítulo o del desarrollo de un problema
de forma muy concreta, para un espacio de tiempo corto, no más de 30 minutos.
- Transcurridas dos horas de estudio descansa brevemente para relajarte de la
concentración mantenida hasta ese momento.
- Cambia la materia de estudio: así podrás mantener por más tiempo la concentración. Si dedicas una
hora a una asignatura haciendo dos descansos de 5
minutos puedes dedicar otras dos horas a asignaturas
distintas, con descansos un poco más prolongados de 8-10 minutos sin que
descienda tu concentración
- Tomar apuntes: Si durante las explicaciones del profesor está atento a sintetizar mentalmente y por
escrito en frases cortas los detalles de interés, ejercitarás la atención.
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